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As amêndoas são grandes fontes de minerais, vitaminas, fibras e gorduras saudáveis. Nativa de áreas orientais ao redor do mar Mediterrâneo, o alimento tem alto poder nutritivo.
Um de seus maiores benefícios é a presença de gorduras manoinsaturadas, que são responsáveis por auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue e também acelerar o metabolismo.
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